整体って痛いの？

こんにちは！

ベストケア小田原整体院のブログをご覧いただきありがとうございます。

整体が初めての方が気になる点の1つとして、施術が痛いかどうかが挙げられます。

結論からいうと痛い整体も痛くない整体も両方あります。

これは「痛い方がいい」「痛くない方がいい」などはなくそれぞれの特徴があります。

ボキボキする整体や強いマッサージをする整体、ソフトなタッチをする整体など整体院によってやり方が違うのです。

結果的に症状が改善すればいいので、良い悪いはありません。

みなさんが安心して施術を受けられるように、今回は「整体は痛いのか」や施術後にたまに起こる「もみ返し」についてを当院の説明を含めてお話していきます。

ボキボキする整体

関節を矯正する際に、ボキッと音がすることがあります。

スッキリしたりその場で痛みが軽くなったりします。

なぜボキッと音が鳴るんでしょうか？

関節は薄い膜で覆われており、その中は水分で満たされています。

この水分のおかげで関節がスムーズに動きます。

関節を操作することで関節液の中で気泡が形成され、それが弾けることでボキッと音がなると言われています。

気泡が弾けることで関節の内圧が下がるのでスッキリする感覚になります。

中にはご自身で骨をポキポキする方もいらっしゃいます。

関節や筋肉が硬い方の場合痛みを伴うこともあるので注意が必要です。

当院では関節や靭帯を痛める可能性があるため、ボキボキする整体はやっていません。

強いマッサージ

強いマッサージの方が効くんじゃないか？と思う方もいると思います。

確かに強い力で押されるのは気持ちがいいですよね！

筋肉を揉むと硬くなった筋肉が柔らかくなり、血流が促進されます。

ただ強いマッサージをやると「もみ返し」が起こることがあります。

聞いたことがある方が多いと思いますが、もみ返しについて説明していきます。

「もみ返し」

もみ返しとは施術を受けた後に、身体の重だるさや筋肉痛のような痛みが出ることを言います。施術後数時間から数日後に起こることがあり、一時的に症状が悪化したような不安感があるかもしれませんが、通常は長引くことはなく一時的な反応になります。

もみ返しが起こる原因としては、過度な刺激（押す力が強すぎる）や無理な姿勢での施術により筋膜や筋繊維が損傷し、炎症を起こすことで、もみ返しが起こります。

マッサージを繰り返して炎症が起きている筋肉に強い刺激を加え続けると、痛みを感じにくくなったまま、より筋肉が緊張して硬くなってしまい、それを緩めるためにさらに強い刺激が必要になります。

このようなサイクルを繰り返している方が多いのかもしれません。

先ほど説明した通りもみ返しは一時的なものですが、症状が長引く場合や痛みが強い場合は、我慢せずに施術者に相談することが重要です。施術の反応には個人差がありますので、経過を共有することで必要に応じてアプローチを変更してくれたり、対処法を提案してくれると思います。

もみ返しのケアについて

・水分補給と休息　水分を十分に摂り、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、代謝が促進し回復をサポートしてくれます。

・軽い運動、ストレッチ　適度な運動やストレッチは血行促進や筋肉の緊張を和らげてくれます。無理に負荷をかけたり、過度に運動をしすぎてしまうと逆効果になる可能性もあるため注意が必要です。

せっかく整体に行ったのにもみ返しが来ると体動かすのが辛い。。

となってしまってはもったいないです。

当院では、もみ返しなどのリスクを考慮しソフトな施術を行っております。

そこで気になるのがソフトな整体で効果はあるのか？だと思います。

答えはソフトなタッチでも適切な施術を行えば十分に効果はあります。

筋膜の施術

当院では主に筋膜の施術を行っております。筋膜はボディスーツみたいに全身繋がっています。

癒着が起きているところは多少の痛みはあるかもしれませんが、基本的に弱めの刺激でも柔らかくなりますので体にかかる負担は少ないです。

人間の身体が根本的に変わってくるのには３ヶ月程度かかると言われています。そのため、何回かは通っていただく必要があります。

その期間、痛みに耐えるよりは気持ちよく施術を受けられる方がいいですよね。

リスクも少なく身体の負担も少ないので安心して施術を受けていただけます。

まとめ

整体の目的は痛みや不調を緩和して、身体の調和を促進することです。

痛い施術も痛くない施術も目的は同じです。そのための手段が違うだけで良い悪いはありません。

好みもあると思いますので、どういう整体なのか事前にホームページなどで確認した方がいいと思います。

当院のホームページには症状ごとの施術も載っております。

気になる症状がありましたらご確認してみてください。

今回は「整体って痛いの？」「もみ返しについて」「当院の施術」についてお話しさせていただきました。

最後まで読んでいただきありがとうございました ！